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情人节刚刚过去不久，女神节马上又要来了，给你的他准备好礼物了吗？

小迈近在一则新闻中看到，一位女生为了让男友戒烟，给他准备了一份很奇葩的礼物----“肺部形状的烟灰缸，”网友看后则纷纷表示“哪有卖的，”我买！

女生为了男友戒烟可谓煞费苦心“吸烟有害健康”！那到底对我们健康有多少伤害呢？别紧张，往下看。

吸烟逼近七种“癌”，长期吸烟者的肺部发病率，比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，食管癌高4-10倍，胰腺癌高2-3倍，膀胱癌高3倍，血癌危险性增加1.78倍，吸烟妇女患宫颈癌与卵巢癌相对危险度高前者比不吸烟者高4.4倍，后者为2.8倍，一个个触目惊心的数字，把吸烟的危害安排得明明白白，所以需要怎么做，也就明白了。

无声伤害剥夺胎儿健康，香烟中含有尼古丁、一氧化碳等有害物质，会间接抑制男性体内激素的分泌，影响精子生长发育，造成数量明显下降、畸形率较高等问题，尤其是孕妇吸烟对胎儿影响极大，易引起早产、滞产、低体重儿等情况，所以父母是对宝宝影响大的人，这句话要从出生之前算起。

败光你的“小金库”假设一个烟民每日抽一包20元的烟，一个月就是600元，一年就是7200元，啪，一台强得很的iphone 13   就没了！更不用说有人抽的烟可能会更贵更多的，倒不如把这些钱花在健身、读书、旅行上才是投资健康人生的佳方式。

烟是你的呼吸“枷锁”吸烟是慢阻肺的大风险因素。其有害物质会导致支气管功能下降，引发炎症，明显的表现就是咳痰、咳喘，随着炎症加重，支气管会越来越狭窄，同时失去部分弹性，吸气和呼气功能出现障碍，就会发展成为慢阻肺，出现呼吸困难等表现，像是给呼吸上了“枷锁”。

那么慢阻肺如何缓解呢？

戒烟是首要的，即便自己不吸烟，也要避免二手烟的吸入。避免暴露在空气污染较高的环境当中，防止粉尘、烟雾以及有害气体的吸入，适当进行强度不大的运动，如健步走、爬楼梯等，也可进行腹式呼吸锻炼，通过使用呼吸机有效辅助通气，改善呼吸状况。